Як не замерзнути на вулиці у холод. У що одягнутися

Перші холодні дні вже стукатимуть у вікно, змушуючи переглядати гардероб і коригувати плани зустрічей та прогулянок. Вирішальним фактором у виборі дозвілля та тривалості перебування на вулиці стає те, наскільки сильно ви замерзаєте, та наскільки успішно ви вмієте з цим боротися.

Як зігрітися в холод

Зміна температури приходить зненацька. Навіть знаючи прогноз погоди, жінки і дівчата часто потрапляють у ситуацію, коли спідниця занадто коротка, а шарфик мирно лежить на поличці будинку і чекає свого часу. У такі моменти важливо знати способи першої допомоги з самозігрівання, щоб зберегти своє здоров'я та гарний настрій.

1. Насамперед – рухайтеся! Потанцюйте, пробіжьтеся від магазину до магазину або активно пройдіть пішки одну зупинку, якщо знаходитесь на шляху з робочих питань. Якщо є можливість, активно помахати руками – зробіть кругові обертання назад та вперед. Це посилить кровообіг у верхній частині тіла. І не забувайте, що самий ефективний спосібзігрітися, це просто пострибати трохи на місці!

2. Розтирання. Спочатку добре розітріть долоні, поки не відчуєте тепло між ними. Потім руками, що зігрілися, активно розітріть щоки, ніс і вуха, якщо опинилися без шапки.

3. Згадайте про щось приємне. Як не дивно, самонавіювання та приємні спогади можуть вам допомогти зігрітися. Звичайно, це актуально для відносно невеликого морозу чи незначного похолодання, коли ви одягнулися не за сезоном. Чому це працює? Позитивні спогади сприяють виробленню гормонів задоволення, які у свою чергу збільшують швидкість кровообігу та покращують теплообмін у тілі. Практично за таким же принципом працює розігрів від збентеження або сорому. Але тут, на жаль, мало приємного.

4. Гарячий чай. Є на шляху невелике кафе чи кіоск, де можна купити гарячий чай – чудово! Терміново беріть стаканчик і пийте. Зігрітий шлунок гарантує швидке поширення тепла по всьому тілу.

5. Дихальні вправи. Зробіть глибокий вдих і різкими поступальними точками випустіть повітря з легень, розділивши видих на п'ять частин. Повторіть цю дію кілька разів. Результат – розгін кровообігу.

6. Гімнастика для пальців рук та ніг. Щоб ноги та кисті рук не замерзли, активно працюйте пальцями, напружуйте та розслабляйте їх, розчепіруйте, стискайте тощо.

Які напої можна і потрібно пити в холодну погоду

Попри стереотипні уявлення про те, що алкоголь здатний зігріти, важливо відзначити малоефективність даного методу. Справа в тому, що спиртовмісні напої спочатку розширюють судини, що провокує короткочасний ефект припливу крові до покривних тканин і розігрів тіла, але далі знову звужують їх, перешкоджаючи тепловіддачі і стаючи причиною прискореного замерзання. Крім цього алкогольні напої можуть спровокувати розвиток простудних захворювань та інших відхилень, які і так загострюються в холодну пору року.

У морозні дні, коли одяг ще не по погоді, і хочеться швидко зігрітися, віддайте перевагу гарячим напоям, що зігрівають. У будь-якій ситуації підійде звичайний чай. Якщо ж є можливість скуштувати імбирного напою з лимоном, вважайте, що разом із припливом тепла ви виконаєте заходи щодо профілактики грипу та захворювань горла. Відмінно підійдуть для зігрівання та інші подібні напої. Наприклад, чай з корицею, імбирний чай з медом та перцем, кава з перцем. Любителям солодкого можна зупинитись на гарячому шоколаді або какао з молоком.

Якщо ви схильні до застуд і останнім часом відзначаєте слабкість свого імунітету, пийте теплі морси з журавлинних ягід, брусниці, обліпихи, аличі, сливи. Допомогти у боротьбі з холодом ґрунтовно зможуть і соки з гарбуза, моркви, апельсина, грейпфрута, полуниці, тому що в них міститься багато каротину та вітаміну С.

Позитивна дія на поліпшення кровообігу вплине гарячий глінтвейн в помірній кількості і грог. Ці напої актуальні, якщо ви знаходитесь в компанії, а ввечері вам доведеться добиратися до будинку холодними вулицями.

Правильно одягаємось і зігріємося, як не замерзнути в мороз

Одяг та взуття відіграють дуже велику роль у питанні зігрівання та збереження тепла на вулиці! Ось кілька правил, на які варто орієнтуватися, обираючи гардероб на холодний сезон:

• взуття не повинно перетягувати стопу і особливо пальці, щоб кров могла вільно забезпечувати цю зону теплом;
• комфорт ніг взимку – це основа вашого комфортного стану в холодну пору;
• відмовтеся від синтетичних шкарпеток на користь натурального трикотажу, це стосується нижньої білизни;
• в особливо холодну погоду використовуйте термобілизну – вона легка, допомагає сформувати силует та зберігає ваше здоров'я;
• верхній одяг може бути з будь-якої комфортної для тіла тканини, але вона повинна бути просочена спеціальним засобомабо мати відповідну щільність, щоб волога та вітер не могли проникнути всередину;
• рукавички, шапку та шарф вибирайте переважно з натуральних тканин;
• у сильні холоди перевагу краще віддати рукавичкам.

Одягаючись, пам'ятайте, що для збереження тепла важлива не товщина шарів одягу, який ви одягнете, а те, як ці шари утримують температуру тіла. Почуття комфорту створюється завдяки повітряному прошарку між вашою шкірою та елементом гардеробу. Якщо тканина продуває, вона не утримуватиме тепло, що робить її абсолютно марною в холодну пору року.

Правильно підібравши речі, ви можете надіти дуже небагато, але почуватися добре протягом усього перебування на вулиці.

Речі, якими можна швидко зігрітися на вулиці:

• довгий шарф або палантин, виготовлений з вовни, кашеміру або вовни наполовину з шовком;
• вільні рукавиці з вовни, щільного бавовняного трикотажу або флісу;
• невелика муфта для рук;
• вільна шапка або бере, в який легко поміститься ваше волосся, і поля яких закриють вуха.

Шарф або палантин у екстрених ситуаціяхможна використовувати і як головний убір, і як шарф, і як додаткову кофту, і як пояс-утеплювач, якщо ви надягли занадто коротку блузу, а вітер задує під куртку.

Як не здригнутися під час довгої прогулянки

1. Намітьте маршрут. Відразу подбайте про те, як ви добиратиметеся і повертатиметеся додому, особливо, якщо зворотна поїздка випадає на глибокий вечір. Зайве очікування – плюс на користь замерзання.

2. Перед виходом повноцінно поїжте та випийте гарячого чаю, але не переїдайте. У меню використовуйте жирні молочні продукти, яловичину чи жирну рибу, яйця, вершкове масло. До чаю додайте трохи кориці або імбиру. Це зарядить вас енергією весь час прогулянки.

3. Одягніться за погодою. Найголовніше – доречне взуття, наявність рукавичок, шарфа та шапки. Вони допоможуть зігрітися, навіть якщо самі ви одягнені в легку демісезонну куртку або жакет. Особливо остерігайтеся вітру. У міжсезоння температура ще може не опускатися +10оС, але вітер вже буде крижаним і швидко змусить вас пошкодувати, що ви не одяглися тепліше.

4. Якщо є можливість, візьміть із собою невеликий термос із гарячим чаєм та плитку гіркого шоколаду. Ці продукти швидко відновлять теплообмін та дадуть вам додаткову фору, щоб благополучно дістатися до будинку.

5. Гуляйте, якщо гуляється. У холодну пору краще не стояти на місці, тому, якщо ви вийшли гуляти, то йдіть, біжіть, танцюйте, але не стійте і не сидіть на морозі в парку, щоб остаточно не здригнутися.

Бережіть своє здоров'я та не замерзайте!

Під час холодів, найочевидніше прагнення – це укутатися затишним пледом і не виявляти носа за межі домівки. Однак, повсякденна реальність все ж таки змушує виходити на вулицю, в обійми морозу. Здавалося б, теплий одяг повинен захистити нас від пронизливого холоду, але ми все одно мерзнемо, застуджуємося та звикаємо до щоденно закладеного носа. Ці рекомендації допоможуть вам боротися з холодом та навчитися не мерзнути на вулиці. Дані поради особливо стануть у нагоді тим, хто волею долі змушений проводити довгий годинник на морозному повітрі.

Перед виходом на вулицю

1. Погодні умови

Перед тим як залишати житло проаналізуйте ситуацію на вулиціі повіртеся з метеопрогнозом. Варто звернути увагу не так на температуру повітря, як на наявність опадів. Справа в тому, що вологе повітря має більшу теплопровідність, ніж сухе, а значить, при снігопаді або дощі ви втрачатимете більше тепла, ніж у ясну погоду. Так що якщо очікуються опади та сильний вітер, щоб не завмерти на вулиці, потрібно підготуватися ретельніше.

факт . Вченими доведено, що за одну хвилину перебування на вулиці в суху погоду людина втрачає в 10 разів менше тепла, ніж в аналогічній ситуації під час снігопаду або хуртовини.

2. Їжа

Людина істота теплокровна, і 90% енергії, яка надходить до нас з їжею, йде на обігрів організму., А взимку нам потрібно більше енергії, а значить і більше їжі. Тому перше, що потрібно запам'ятати в обов'язковому порядку – перед тим, як виходити на вулицю в обійми морозу, треба добре поїсти. Робіть акцент на їжу з високим вмістом жирів та білка: м'ясо, риба, молоко, крупи та хліб. Не звертайте на увагу також картопля і селера зі шпинатом - ці продукти багаті калієм, який прискорює кровообіг, тим самим збільшуючи теплообмін в організмі і підвищуючи опірність до холоду.

3. Вода

У морозну пору організм втрачає не набагато менше вологи, ніж у спекотні дні, а нестача рідини погіршує циркуляцію крові, від чого організм замерзає швидше. Тому, якщо хочете, щоб тепло довше зберігалося в тілі, крім супів і напоїв, перед виходом на вулицю випийте додаткову склянку теплої води, А ще краще зелений чай з імбиром - цей коренеплід, крім численних цілющих властивостей, також має зігріваючий і тонізуючий ефект.

До речі. У зимовий часспоживання чорного чаю та кави бажано звести до мінімуму і краще зовсім не пити безпосередньо перед виходом у мороз на вулицю – ці напої пересушують слизову оболонку, що зменшує захисні властивості організму проти простудних захворювань. Крім того, кофеїн, яким багатий як чорний чай, так і кава, блокує рецептори, завдяки яким стінки судин скорочуються під впливом холоду.

4. Звикання до холоду

Різкий перепад навколишньої температури - це серйозний стрес для організму, тому не варто з квартирного тепла відразу занурюватися у вуличний холод. Адаптуйтеся поступово- Перед тим як виходити на вулицю затримаєте хвилину-другу на сходовому майданчику або в під'їзді і тільки після цього вирушайте в морозну подорож.

Як одягнутися, щоб не змерзнути

Здавалося б, у цьому плані все просто – що холодніше на вулиці, то тепліше треба одягатися. Однак, є деякі нюанси, завдяки яким ви зможете більш ефективно зберігати тепло.

1. Одяг

Одяг, який покликаний захищати вас від холоду повинен бути вільним, а не сидіти впритул, інакше вона не зігріватиме, а навпаки, заморожуватиме тіло. Вся справа в повітряному прошарку, який утворюється між тканиною і тілом - це повітря зберігає тепло, що генерується організмом, і не дає йому замерзнути. Маючи цей принцип, стає зрозуміло, що чим більше шарів одягу на вас у морозну погоду – тим тепліше ви почуватиметеся. Наприклад, два джемпери захистять вас від холоду краще, ніж один товстий светр.

2. Взуття

Щоб ноги також залишалися у теплі, варто відмовитися від вузького та тісного взуття: по-перше, у такому взутті не буде прошарку повітря, про яке ми говорили вище, а по-друге – тісні черевики стискатимуть судини, порушуючи тим самим циркуляцію крові, яка разом з усім іншим постачає в ступні тепло. Також варто приділити увагу підошві- Чим вона товстіша, тим менше тепла втрачатиме стопа від близькості до морозного асфальту.

3. Руки

Так як у кистях рук судини дуже дрібні, долоні та пальці дубіють найшвидше. Тому заведіть собі правило не виходити в холодну пору без рукавичок. А якщо мороз зовсім лютий, то краще одягнути рукавиці- На відміну від рукавичок, пальці в рукавицях стикаються один з одним, а значить, між ними відбувається обмін тепла і руки зігріються краще.

Що робити на вулиці, щоб не околити

1. Дихання

Вважається, що велику частину тепла людина втрачає через голову і багато хто вважає, що одягнувши шапку, вони зводять до мінімуму тепловтрати. Однак це не зовсім так. Людина дійсно основну частину виробленого організмом тепла втрачає через головупроте не через маківку, а через рот і ніс – під час дихання. Тому, щоб мінімізувати тепловтрати, намагайтеся дихати тільки носом– так ви збережете більше тепла всередині та зменшите об'єм холодного повітря, яке потрапляє у легені.

• Якщо дихати носом не виходить (внаслідок нежиті чи перепочинку), притисніть мову до неба– він стане своєрідною перепоною для холодного повітря, зігріваючи його на шляху до легень.

2. Особа

Незахищені щоки та ніс замерзають на морозі дуже швидко, тому що шкіра у цих місцях досить тонка. Тому слід захистити ці місця шарфом, натягнувши його вище. При цьому дихати ротом забороняється подвійно, так як пар, що видихається, буде залишатися на шарфі і перетворюватися на дрібні льодяники, від чого ви замерзнете значно швидше.

3. Рух

Якщо ви змушені чекати на морозі на когось чи щось, не стійте на місці. Рухайтеся, якщо не хочете замерзнути: ходіть вперед, пританцьовуйте, розімніть руки або посидіть, не соромлячись виглядати безглуздо - така активність допоможе розігнати кров по тілу і захиститися від холоду.

факт . Алкоголь не допомагає зігрітися. Відчуття тепла, яке з'являється після пропущеної чарки – це наслідок різкого розширення судин, внаслідок чого тепло швидко покидає тіло. Таким чином, алкоголь більше сприяє замерзанню організму, а не обігріву. Про це свідчить і сумна статистика: 85% обморожень відбуваються у стані сп'яніння.

4. Притулок

Якщо ви змушені тривалий час проводити на вулиці під час морозу, майте на увазі щогодини потрібно заходити в теплий притулок(магазин або кафе) та погрітися там не менше 15 хвилин. Інакше здохнете.

5. Нерви

Дослідження показали, що чим більше людина нервує, тим складніше організму пристосуватися до холоду, Отже, він швидше замерзає. Тому виходячи в мороз слід постаратися позбутися негативних думок, а надворі дихати повільно і глибоко – це заспокоює. Не завадить також з'їдений шоколад, який збільшить кількість ендорфіну – гормону радості в організмі.

Хитрощі, які допоможуть зігрітися у лютий мороз

1. Гірчиця чи перець

Якщо на вас чекає довга подорож по морозу або тривале стояння на одному місці, то перед виходом на вулицю насипте в кожну шкарпетку трохи перцю або сухої гірчиці. Ці спеції розігріють ступні та прискорять кровообіг. Також варто вчинити і з рукавичками, щоб зігріти руки. Така хитрість дозволить зігрівати кінцівки до 12 години.

2. Папір

Папір є хорошим термоізоляційним матеріалом, тому його можна використовувати в боротьбі з холодом, причому різними способами.

• Поверх шкарпеток оберніть ступні газетою або іншим папером, після чого замотайте ноги поліетиленовим кульком – так рибалки рятуються від холоду під час зимової риболовлі.
• Папір допоможе також, якщо ви раптом не обзавелися теплими устілками – замість них покладіть усередину черевика кілька шарів паперу.
• Газета стане в нагоді і для обігріву тулуба. Якщо ви ненароком виявилися на вулиці непідготовленим до морозу, купіть у найближчому кіоску будь-яке друковане видання, і «стисніть» кожну вирвану сторінку в невелику грудку. У вас має вийти 10-15 паперових кульок, які потрібно рівномірно розподілити під светром або кофтою по всій площі тіла: спереду, з боків та ззаду. Так ви створите додатковий прошарок повітря, який вас зігріватиме.

3. Навички ченців

Відомо, що деякі ченці Тибету за допомогою спеціальних технік здатні довгий час перебувати в засніжених горах в напівоголеному вигляді і нітрохи від цього не страждати. Звичайно ж, такі здібності набуваються тривалими тренуваннями, проте деякі прийоми можна взяти на озброєння і нам, звичайним смертним.

• Дихання однієї ніздрів. Спосіб дуже простий: потрібно вдихати морозне повітря носом, а видихати лише через одну ніздрю, закривши другу пальцем. Зважаючи на все, так більше тепла збережеться в тілі.
• Туммо. Вважається, що за допомогою цієї техніки, ченці Тибету в мороз здатні висушити мокрий рушник на оголеному тілі. Медитуючи, вони представляють усередині живота маленький вогник розміром у сірникову головку, який подумки змушують рости і збільшуватися, доки внутрішній вогонь не вийде за межі тіла. Сушити мокрі рушники нам звичайно нема до чого, але ось зігрітися, візуалізую в собі тепло, ми цілком можемо. Як мінімум, така медитація заспокоїть нерви та відверне думки від холоду.

Незабаром на вулицях настане дуже холодна погода, враховуючи, що за вікном кінець Жовтня. Доведеться якось утеплюватись і намагатися не замерзнути у своїх улюблених джинсах. Ось вам сувора правда: джинса – не найкраща тканина для холодної, сніжної зими. Але я постараюся дати 4 практичні поради, як не замерзнути взимку в джинсах.

Бавовняні джинси не особливо допомагають проти вітру чи сльоти – головних напастей холодної погоди. Я вже не говорю про мокрий сніг, який періодично трапляється пізньої осені та ранньої весни. Джинси – це найважливіша частина гардеробу більшості чоловіків, і так не хочеться їх міняти на щось інше.

У такому випадку, є кілька способів, використовуючи які любителі джинсів зможуть зробити цю частину гардеробу більш функціональною. Ось мої рекомендації щодо носіння джинсів взимку.

Порада 1. Купуйте джинси для холодної погоди

Простий спосіб купити зимові джинси. Найбільш поширене покращення для стандартних джинсів – додаткова підкладка. Фланелеві джинси – це класика (зазвичай картатий колір), тому багато компаній використовують синтетичні матеріали на основі флісу, наприклад полярний фліс або шерпу (різновид флісу, схожа на овечу вовну), як підкладка.

Цей шар чудово ізолює та зігріває, але він не є вітро- та вологонепроникним.

Фланелеві та інші джинси підходять для спокійної, сонячної погоди. Або для холоду, але в закритих приміщеннях - працюючи в гаражі або магазині з дверима, що постійно відкриваються, ви не будете постійно знаходитися під поривами вітру або снігопаду.

На жаль чоловіків, які люблять прибирати, я жодного разу не бачив «стильної» пари фланелевих джинсів.

Більшість їх прямі та досить широкі, з високою талією і не звужені. Вони можуть бути теплими, але в них не покрасуєшся. І в цьому немає нічого дивного – вони призначені для роботи!

Альтернативою для чоловіків, які хочуть залишатися в теплі, і виглядати стильно, можуть стати обтяжені джинси.

Рулони джинсової матерії вимірюються в унціях на ярд. Великі рітейлери не вказують на вагу, але, як правило, стандартні сині джинси важать близько 12-16 унцій (340-453 г).

Більш важкі джинси виготовляються з більш товстої та жорсткої тканини. Такі джинси мають ізоляцію і водовідштовхувальні властивості. Бавовна – не кращий матеріалдля мокрої погоди, але у обтяжених джинсах можна довше не турбуватися про сніг.

Ну і хороша новинадля стиляг: багато невеликих виробників для джинсових бутиків шиють джинси різної ваги, включаючи важкі.

Пошукайте незалежних виробників – вони можуть стати найкращим варіантомдля покупки стильних людей, тому що працюють як з легкою тканиною, так і важкою.

Вони розношуються трохи довше, зате взимку ви відчуєте різницю, порівняно з класичними.

Якщо ви не можете знайти джинси з підкладкою, які вам підійшли, носите підкладку під одягом.

Термобілизна та класичні кальсони тут стануть очевидним вибором. Їх легко знайти усюди, починаючи від торгових центрів та закінчуючи вуличними продавцями та магазинами спорттоварів.

Не виключайте і інших варіантів - все, починаючи від штанів для бігу і закінчуючи стретчевими штанами для йоги підійде як ізолюючий шар під джинсами. Головне, щоб вони були досить обтягуючими (а джинси – вільними), інакше тканина, що виступає, утворюватиме складки. Синтетика та водонепроникні матеріали стануть відмінними ізолюючими шарами.

Ще один варіант (особливо для людей, які змушені пробиратися крізь сніг, а потім ще й добре виглядати там, куди вони збиралися) – одягнути одяг, що відштовхує поверх джинсів, щоб потім його можна було зняти, коли в ній відпаде необхідність. Комбінезон з водовідштовхувальним покриттямможливо, не візьме перший приз на модному показі, зате він теплий, ефективний і швидко розстібається і знімається, коли ви входите всередину.

Також можна використовувати брюки без підкладки, щоб захистити джинси від тривалої зимової прогулянки. Більшість людей навіть не думають утеплюватись додатковими штанами, але навіть пара м'яких піжамних штанів та пара брезентових штанів поверх них утворюють відмінний зимовий костюм.

Порівнюйте потреби з вашим бюджетом і ресурсами, але ніколи не соромтеся взимку одягати поверх джинсів ще шар одягу. Там, куди ви прийшли, ви можете легко зняти верхню пару штанів, зате ви завжди виглядатимете відмінно в сухих джинсах.

Зима – не привід «ховатись у норі». Деякі активні туристи не бачать життя без зоряного неба та посиденьок біля вогнища будь-якої пори року. Тому навіть узимку наважуються на ночівлю в наметі.

Безстрашні «походники» знають головний секретвдалого нічлігу - добротний спальний мішок і кілька простих правилЯк не замерзнути в ньому зимової ночі.

Тепло у спальному мішку

Зимові варіантиспальних мішків витримують температуру -40 °С. Звичайно, потрібно брати їх за погодою, але не варто завжди доходити до межі можливостей. Щоб спати в комфорті, краще вибирати спальник із температурним запасом. Наприклад, коли турист знає, що він має ночувати при -1°С, він сміливо може вибирати спальний мішок, що витримує до -5-10°С. Це забезпечить гарний сон.

Спальний мішок повинен сидіти за розміром. Маленький не зручний, у ньому не розвернутися, не лягти на бік (найбільш зручна поза для сну взимку). А утеплювач у вузькому мішку стискається і гірше гріє. У занадто широкому спальнику тілу доведеться працювати більше, щоб зігріти повітря всередині. Коли з розміром не вгадали, можна виправити положення, забивши порожній простір одягом та пляшками з водою.

Найкраща форма спального мішка для зими – кокон. Він трапецієподібний, а це означає: ноги знаходяться в теплі, мішок щільно облягає тіло, зверху є капюшон. Конструкція спального мішка може також включати комір та утеплений клапан на блискавці.

Порада

Бажано вибирати спальний мішок для зими зі блискавкою зверху. Так простіше вибиратися із замерзлого кокона. І якщо трапилася ночівля у снігу, він не засинатиметься при розстібуванні мішка.

Обов'язково використовувати спеціальний килимок у спальник, який стане додатковим захистом. Чим більша ізоляція від холодної землі, тим краще.

Перед тим, як забратися в спальний мішок, потрібно його струсити, щоб утеплювач усередині нього розправився. Це покращить теплоізоляційні властивості.

Можна попередньо зігріти спальний мішок, потримавши його біля обігрівача або поклавши всередину пляшки з окропом, загорнуті у теплий одяг.

Тепло тіла

Перед сном необхідно зігрітися, за необхідності зробити зарядку і розім'яти кінцівки. Але в жодному разі не лягати спати змерзлим і спітнілим.

Якщо мерзнуть ноги – необхідно одягти теплі шкарпетки. Вони мають бути тугими, щоб не спадали.

Якщо у спальника відсутній капюшон - надягти шапку. Не секрет, що до 40% тепла людина втрачає саме через голову.

Можливо, потрібно додати енергії. Якщо мандрівники знають, що ніч видається холодною, можна перед сном з'їсти щось із великим вмістом складних вуглеводів. Це, наприклад, хліб, крупи, картопля, макарони чи спеціальний енергетичний батончик.

Нема вологості!

Конденсат – бич зимових походів. Кристаліки льоду скупчуються в утеплювачі спального мішка, причому не важливо, з якого він зроблений матеріалу – пуху, синтетики або ін. Тому потрібно переодягатися в сухий теплий одяг і не допускати, щоб під час сну у спальнику знаходилися ніс та рот. Дихання зробить спальний мішок вологим.

Висновок:

Від грамотного вибору спальника залежить як комфортний сон в екстремальних умовах, а й здоров'я туриста. Однак яким би хорошим не був спальний мішок, важливо правильно використовувати його характеристики та вміти зберігати тепло власного тіла. Така «злагоджена робота» дозволить не замерзнути навіть у люті морози.

Перспектива стати зараз дуже велика. Може Крим і не такий холодний, як ті ж Карпати чи Кавказ, але насправді мороз той самий і низька температура супроводжує нас скрізь, де б не були! Я, звичайно, не писатиму про те, як уберегтися від -40 і що вам взяти з одягу на Еверест чи Пік Вінсона, але базові знанняі мій особистий досвід передам.

Поки я не почав, невеликі новини блогу:

Я був у триденному поході - - - 03-05 січня, пишу звіт у поїзді, т.к. я поїхав у Карпати на Буковель кататися на лижах 🙂 Ось такий ось я мандрівник, але щоб блог не простоював – підготував кілька статей, які опублікуються протягом тижня, щоб їх не пропустити – інформація важлива, особливо взимку.

Подивіться спочатку веселе відео як обігріти намет». Прикольний спосіб!

Продовжуємо. З усіх надзвичайних подій у горах – 10-15% померло саме від переохолодження і не думайте, що холод обійде вас!

Навіть в одній і тій же місцевості будь-коли вас може наздогнати переохолодження кінцівока потім і всього організму. Таких випадків, на жаль, дуже багато, у цій статті я наведу можливі та реальні випадки.

Насамперед, необхідно зрозуміти, чому нам холодно, А буває і таке що жарко аж не можу, хоч футболку знімай, незважаючи на те, що вже мінус на подвір'ї. Біологію вивчати не треба, щоб зрозуміти – чим більше ми рухаємось, тим більше ми виробляємо тепло. Але особливо досвідчені замерзальники можуть сказати: « Рухаюся, бігаю, а тепліше не ставати!» - все дуже просто, ви витратили тепло, а де йому взятися, про це пізніше і ви дізнаєтеся про 10 способів зігрівання.

Перше що хочу сказати - виберіть нормальну, а не в кросівках бігати снігом 🙂

Важливо зрозуміти, що, крім холоду, якого ми можемо спостерігати на своїх термометрах, є ще й вітер. Наприклад -3 і швидкість вітру 10 м/с охолодний ефект складе приблизно -20 градусів! Сильний вітер і низька температура може перетворити вас на лежачий трупик, на жаль, Крим не виняток. На тих же Демерджі та Чатир-Дазі продуває дуже добре, перевірено на власній шкурі.

Давайте розглянемо типові ситуації у горах, при яких ви можете отримати обмороження:

— Ви побігли на пік, Щоб бути першим! Ви так йшли, що спітніли, вам жарко і вам хочеться все зняти якнайшвидше, але мама вчила, що так робити не можна, ви тільки зняли шапку і розстебнули куртку. Ви щасливі фотографуйтеся, але тут весь ваш піт, а ця вода починає замерзати, а робити вона це вміє з величезним успіхом та миттєвою швидкістю. Вода на вас замерзає, а тому що ви потіли добре і скрізь, то і все ваше тіло починає тупо мерзнути. Якщо у вас немає додаткових речей - мерзнути будете далі, поки не почнете рухатися.

— Ви пішли, А хорошого трекінгового взуття немає, все добре, ніби навіть снігу немає і не так холодно, але за маршрутом у вас каньйон. У каньйоні чи ущелині завжди температура нижче. Ви вже йдете по снігу, у вас мерзне взуття і шкарпетки відповідно, де ви примудряєтеся впасти і намочитися ще більше. Якщо немає додаткового взуття чи шкарпеток – застуда як мінімум. (з особистого досвіду 🙂)

— Ходімо в гори, але не взяли шарфа чи шапку. При гарному вітріможуть вушка відпасти, а горло і так хворітиме.

- Інші. Впав у річку чи в калюжу, забув теплі речі, довелося ночувати просто неба й т.д.

Щоб вас трохи розслабити, розповім про дин експеримент зроблений Фашистамище під час Великої Вітчизняної. Їхні пілоти та моряки на північних широтах дуже мерзли і вмирали від переохолодження. Група вчених мала створити чудо засіб від обмороження, але замість того, щоб поїхати на північ - вони пішли в концтабори.

На людях проводили всі експерименти, впізнавали людський поріг. Вони створювали чудо-йудо препарати, але вони були не дієві чи малодієві, справа особливо не просувалася. Вони помітили, те, що людей рятували із замерлої пастки жінки 🙂 Французькі повії допомагали тоді, коли не один препарат не зміг врятувати людину

Наш перший зимовий похід цього року вдався, щоб прочитати про нього звіт — і ви дізнаєтесь більше про Великого каньйону, ванну молодості і як нам довелося ночувати без намету на скелі 🙂 Відео так само буде!